これで安心腰痛対策

 シャワーのあとに、腰を反らす体操。寝る前に、膝かかえ運動。
 
 僕が慢性的な腰痛になったのは、百貨店内書店に勤めていたころ。一時整骨院に通っていたことがあり、そこでやっていた矯正法のひとつが、上記の膝かかえ運動。先日紹介した本に載っていたのが、腰を反らす体操である。
 他にもいくつかあったけど、あれもこれもそれもどれもやろうとしても続かないだろうから──整骨院に通わなくなって以降、自宅矯正法もすっかりやらなくなってしまった──最低限これだけを。反らすも屈めるも、腰を動かして治すことには変わらない。これらを毎日続けよう。もうぎっくりなんて起こさない。
人は人に影響を与えることもできず、また人から影響を受けることもできない。
あのねこながい。
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