原稿より健康

　酒を減らす。
　食事を減らす。
　夜は早めに寝る。

　体調維持。腹八分目。と散々書いているけど、端的で解りやすい決まりに変えた。体調不良で精神不良で寝不足のしんどい生活はいい加減やめたい。酒を減らして食事を減らす。週末だからと過剰な飲み食いはしない。睡眠時間は6時間以取ることにして、健康で文化的な最低限度の生活を始めるのだ（ここに届かなければ「しあわせスパイラル」を目指せない）。